ត្រឹមរយៈពេល ៣០ថ្ងៃ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតឱ្យក្លាយជា "តួឯក" ដ៏អស្ចារ្យ! To change your life to become a great "hero"! In just 30 days
💙 ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតឱ្យក្លាយជា "តួឯក" ដ៏អស្ចារ្យ!
អត្ថបទនេះគឺជាការរំលឹកដ៏មានឥទ្ធិពលមួយថា ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំធេង
ច្រើនតែចាប់ផ្តើមចេញពីការតាំងចិត្តជ្រើសរើសយកការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយខែប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារបងចង់សាកល្បងការតាំងចិត្តរយៈពេល ៣០
ថ្ងៃ ដើម្បីថែរក្សានិងអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង
នេះគឺជាជំហានជាក់ស្តែងខ្លះៗដែលបងអាចយកទៅអនុវត្តបាន៖
🌿 ផែនការ ៣០ ថ្ងៃ ដើម្បីក្លាយជា "តួឯក" ក្នុងជីវិតខ្លួនឯង
ដើម្បីឱ្យទម្លាប់ទាំងនេះជាប់ជានិច្ច វាជារឿងល្អដែលយើងបែងចែកវាទៅជា "ជោគជ័យតូចៗ"
ប្រចាំថ្ងៃ៖
១. កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម (Digital Detox)៖ រកមើលកម្មវិធីទូរសព្ទ (Apps) ចំនួន ២ ដែលធ្វើឱ្យបងមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ
ឬធ្វើឱ្យបងមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនឯង។ លុបវាចេញរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ
ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលបានសម្រាក។ ២. ទម្លាប់ពេលព្រឹក៖ ក្រោកពីគេងឱ្យបានព្រលឹមជាងមុន ២០ ទៅ ៣០ នាទី។ ប្រើពេលវេលានេះដើម្បីធ្វើសមាធិ
ហាត់យឺតៗ ឬអានសៀវភៅ —
ហាមដាច់ខាតមិនឱ្យចុចមើលទូរសព្ទ ។ ៣. រៀបចំខ្លួនឱ្យស្អាត (ទោះនៅផ្ទះក៏ដោយ)៖ សូម្បីតែថ្ងៃដែលបងត្រូវ…
