🧠 ខួរក្បាលរបស់អ្នក គឺជាកំព្យូទ័រដ៏ទំនើបបំផុត
ប្រៀបធៀបខួរក្បាលរបស់មនុស្សទៅនឹងកំព្យូទ័រដ៏ទំនើបមួយ (Super Computer)
១ បច្ចុប្បន្នភាពកម្មវិធី (Update Software)
ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលដើរទាន់សម័យ និងមានចំណេះដឹងថ្មីៗ៖
- អានសៀវភៅ៖ បន្ថែមចំណេះដឹង។
- ស្តាប់ Podcast៖ រៀនពីបទពិសោធន៍អ្នកដទៃ។
- បទពិសោធន៍ថ្មីៗ៖ ចេញទៅរៀនធ្វើអ្វីដែលប្លែកពីមុន។
២ ការពារថ្ម (Protect Battery)
ដើម្បីរក្សាថាមពលឱ្យនៅបានយូរ និងរឹងមាំ៖
- គេងឱ្យបាន ៨ ម៉ោង៖ ឱ្យខួរក្បាលបានសម្រាកគ្រប់គ្រាន់។
- នៅក្បែរធម្មជាតិ៖ ដើរកម្សាន្តនៅកន្លែងដែលមានដើមឈើ ឬខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។
- Technology Detox៖ ផ្អាកប្រើទូរស័ព្ទ ឬបណ្តាញសង្គមខ្លះ កុំឱ្យខួរក្បាលហត់ពេក។
៣ សម្អាតទិន្នន័យ (Clean Hard Drive)
ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលស្រឡះ និងគិតបានលឿន៖
- ធ្វើសមាធិ៖ ឱ្យចិត្តស្ងប់។
- សរសេរកំណត់ហេតុ (Journal)៖ បញ្ចេញអ្វីដែលគិតទុកក្នុងចិត្តមកលើក្រដាស។
- និយាយជាមួយខ្លួនឯង (Self-talk)៖ ផ្តល់កម្លាំងចិត្ត និងគិតវិជ្ជមាន។
💡 ចងចាំថា៖ ខួរក្បាលដែលល្អ គឺកើតចេញពីការថែទាំដែលល្អ!
